שאלות נפוצות
איך אני יודע לאיזה מסלול אני מתאים?
בחירת מסלול הטיפול תלויה באופי הקושי, בעוצמת הסימפטומים, במידת הפגיעה בתפקוד ובמטרות הטיפול.
בדרך כלל, מסלול 1 – טיפול CBT על ידי איש מקצוע מוסמך מומלץ כאשר קיימת מצוקה רגשית משמעותית, פגיעה ניכרת בתפקוד היומיומי, או כאשר מדובר בקושי מורכב או מתמשך. כמו כן, מסלול זה עשוי להתאים אם כבר ניסיתם טיפול בעבר ולא חלה הטבה מספקת.
מסלול ה-LI-CBT מתאים בדרך כלל לאנשים המתמודדים עם קשיים קלים עד בינוניים, המעוניינים בהתערבות ממוקדת, קצרה ומבוססת על כלים מעשיים מעולם ה-CBT.
אם אינכם בטוחים איזה מסלול מתאים לכם – אין צורך להחליט לבד. מלאו את טופס הפנייה וצוות המרכז יבחן את פרטי הפנייה, יסייע לכם לבחור את המסלול המתאים ביותר ויפנה אתכם לאיש המקצוע המתאים.
מה זה LI-CBT?
LI-CBT (Low Intensity Cognitive Behavioral Therapy) היא גישה טיפולית המבוססת על עקרונות ה-CBT, המיועדת לסייע לאנשים המתמודדים עם קשיים רגשיים קלים עד בינוניים באמצעות התערבויות ממוקדות, מובנות וקצרות-מועד.
הגישה מתמקדת בהקניית כלים מעשיים להתמודדות עם קשיים כמו חרדה, דאגנות, מתח, דיכאון קל, דחיינות, קושי בוויסות רגשי ובעיות יומיומיות נוספות. במסגרת התהליך, המטפל והמטופל עובדים יחד על זיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות שאינם מועילים, ולומדים דרכים יעילות יותר להתמודדות ולהשגת מטרות.
LI-CBT מבוסס על מחקר מדעי ונמצא יעיל עבור אנשים רבים, במיוחד כאשר הקושי אינו מורכב או כרוני. כאשר מתברר שנדרשת התערבות מעמיקה יותר, ניתן לעבור לטיפול CBT מלא או למסגרת טיפולית מתאימה אחרת.
במרכז CBT, אנשי ה-LI-CBT עוברים הכשרה ייעודית ומלווים לאורך עבודתם בהדרכה מקצועית שוטפת של מטפלי CBT מנוסים, כדי להבטיח טיפול איכותי, בטוח ומבוסס ידע.
מיהם המטפלים?
במסלול 1 של טיפול CBT המטפלים הם אנשי טיפול ממקצועות מגוונים (פסיכולוגים, עו"ס, מטפלים באמנות, מרפאות בעיסוק, יועצות חינוכיות וכד') אשר למדו (או לומדים) בתוכנית הכשרה דו-שנתית לפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית מטעם החוג לפסיכולוגיה באוניברסיטת חיפה. אלו מטפלים אשר מגיעים עם ניסיון מהשטח של מספר שנים שהחליטו להתמקצע בתחום ה CBT.
מסלול 2 של טיפול LI-CBT מדובר באנשים המגיעים ממקצועות מגוונים (חינוך, ריפוי בעיסוק, משאבי אנוש, פיזיותרפיסטים ועוד) אשר למדו תוכנית הכשרה בטיפול LICBT מטעם החוג לפסיכולוגיה באוניברסיטת חיפה שנמשכת על פני שנה.
המטפלים בשני המסלולים נמצאים בהדרכה אצל מטפל CBT בכיר.
מה ההבדל בין CBT ל LI-CBT ?
CBT (Cognitive Behavioral Therapy) היא גישה פסיכולוגית מבוססת-מחקר לטיפול במגוון רחב של קשיים נפשיים, כגון חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה, OCD, טראומה ועוד. הטיפול מועבר על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, לאחר הכשרה מתקדמת, ויכול לכלול עבודה מעמיקה ומותאמת למצבים מורכבים.
LI-CBT (Low Intensity Cognitive Behavioral Therapy) היא גרסה ממוקדת וקצרת-מועד של עקרונות ה-CBT, שפותחה כדי להנגיש התערבויות יעילות לאנשים המתמודדים עם קשיים רגשיים קלים עד בינוניים. ההתערבות מתמקדת בעיקר בהקניית כלים מעשיים לשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות, תוך עבודה מובנית ומכוונת מטרות.
חשוב להדגיש כי LI-CBT אינו "CBT ברמה נמוכה", אלא טיפול או התערבות בעצימות נמוכה יותר (Low Intensity), כלומר פחות אינטנסיבית מבחינת היקף ומורכבות. כאשר הקושי של הפונה מורכב יותר או אינו משתפר במסגרת LI-CBT, ניתן להפנותו לטיפול CBT מלא או להתערבות מתאימה אחרת.
במרכז CBT, אנשי ה-LI-CBT עובדים תחת הדרכה מקצועית שוטפת של מטפלי CBT מנוסים, כחלק ממודל טיפול מדורג (Stepped Care), שמטרתו להתאים לכל אדם את רמת ההתערבות הנכונה עבורו.
מהו הליך הפנייה לטיפול?
לאחר מילוי טופס הפנייה, צוות המרכז יעבור על הפרטים שמסרתם ויבחן את הבקשה, כדי להתאים לכם את המטפל או את מסלול הטיפול המתאים ביותר.
לאחר ביצוע ההתאמה, הפנייה תועבר למטפל הרלוונטי, ותקבלו הודעה המעדכנת אתכם על המשך התהליך.
אנו משתדלים לחזור לכל פונה בהקדם האפשרי. עם זאת, בתקופות של עומס, תהליך הטיפול בפנייה עשוי להימשך עד 7 ימי עבודה. אנו מודים לכם על הסבלנות.
אם לא קיבלתם מאיתנו מענה לאחר 7 ימי עבודה, נשמח אם תיצרו איתנו קשר כדי לוודא שהפנייה התקבלה.
מי מחליט לאיזה מסלול טיפול או מטפל/ת אני מתאים/ה?
בטופס הפנייה הראשוני תוכלו לציין לאיזה מסלול טיפול אתם מעוניינים לפנות. הבחירה שלכם מהווה נקודת פתיחה חשובה עבורנו.
לאחר קבלת הפנייה, צוות המרכז עובר על הפרטים שמסרתם כדי לוודא שהמסלול שבחרתם אכן מתאים לצרכים שלכם. אם נתרשם שמסלול אחר עשוי להיות מתאים יותר, ניצור איתכם קשר, נשלים את המידע הנדרש ונקבל יחד את ההחלטה המתאימה ביותר.
לאחר בחירת המסלול, נשדך אתכם למטפל או למטפלת המתאימים ביותר, בהתאם לאופי הפנייה, לצרכים הטיפוליים, לזמינות המטפלים ולמיקום הגאוגרפי בארץ.
איפה מתקיים הטיפול?
הטיפול יכול להתקיים בקליניקה של המטפל או באופן מקוון (אונליין), בהתאם למסלול הטיפול, להעדפותיכם ולזמינות המטפל.
במהלך תהליך ההתאמה נשתדל להתחשב ככל האפשר בהעדפה שלכם לגבי אופן קיום הטיפול.
כמה זמן מתקיים הטיפול?
כל פגישת טיפול נמשכת כ־50 דקות.
מספר הפגישות משתנה מאדם לאדם ותלוי באופי הקושי, במטרות הטיפול ובקצב ההתקדמות האישי. לכן, לא ניתן לקבוע מראש כמה פגישות יידרשו.
גישת ה-CBT היא טיפול ממוקד מטרה, המתמקד בקושי שלשמו פניתם. מטרתנו היא לסייע לכם להשיג שינוי משמעותי בזמן היעיל והקצר ביותר האפשרי, מבלי להתפשר על איכות הטיפול.